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Die 15 Schlüssel – Den Puls des Lebens spüren – Wochenendworkshop
3. Juli | 18:00 bis 5. Juli | 14:00 | Berlin – c/o Urgewald e.V.
Hinweis: Die externe Buchung öffnet sich in einem neuen Tab.
Die 15 Schlüssel – Den Puls des Lebens spüren
Zur Vertiefung deiner Yoga-, Atem- und Meditationspraxis und für ein freudigeres Leben
Die Essenz der 15 Schlüssel
Wenn du Yoga übst, wenn du atmest, wenn du zur Ruhe kommst, begegnet dir nicht nur Weite, sondern auch das, was dich noch zurückhält oder eng macht. Spannung im Rücken. Enge im Atem. Unruhe im Geist. Belastende Gefühle.
Gerade am Beginn einer Praxis oder in der Meditation zeigt sich, wie sehr der Körper vorbereitet sein möchte. Die 15 Schlüssel setzen genau hier an. Sie sind eine präzise, erfahrungsbasierte Vorbereitung für eine tiefere Asana-, Pranayama- und Meditationspraxis.
Du kommst schneller in die Präsenz. Der Körper wird durchlässiger. Der Atem freier. Nicht durch mehr Technik, sondern durch erfahrene Klarheit.
Die Praxis
Die 15 Schlüssel sind einfache, präzise Bewegungsabfolgen, die den Körper vorbereiten und den Atem vertiefen. Gelenke werden befreit, Spannungen lösen sich, das Nervensystem reguliert sich. Sie kräftigen, dehnen und harmonisieren deinen Körper, ohne Zwang und ohne Druck. Jede Bewegung ist bewusst geführt, jede Haltung achtsam aufgebaut. Das Denken tritt zurück. Präsenz entsteht.
Spanda, das immerwährende Pulsieren, gibt dieser Praxis als Erfahrung ihre Tiefe: pulsierende Bewegung und Stille sind untrennbar miteinander verbunden. Wo die Schlüssel auf Spanda treffen, wird Präzision zur Freiheit. Jede Bewegung ist eingebettet in eine ruhige, bewusste Atmung. Wenn sich der Atem verlangsamt, reguliert sich das Nervensystem, der Geist beruhigt sich, der Körper wird weicher.
„Jede Bewegung ist eine Einladung in die Stille, wenn du ihr wirklich zuhörst.“
Was dich erwartet
- Die 15 Schlüssel als vollständige Praxis für Yoga und Meditation
- Vertiefung von Ausrichtung, Stabilität und innerer Klarheit
- Verbindung von Atem, Bewegung und Wahrnehmung
- Integration in Asana-, Pranayama- und Meditationspraxis
- Spanda als direkte Erfahrung von Bewegung und Stille
- Raum für Fragen, Dialog und persönliche Klärung
Für wen ist dieser Workshop?
Für dich, wenn du:
- deine Yogapraxis vertiefen möchtest
- deine Praxis klarer, ruhiger und tiefer erfahren willst
- über Bewegung und Atem Zugang zu Ruhe und feiner Körperwahrnehmung finden möchten
- Philosophie nicht lesen, sondern fühlen willst, als lebendige Erfahrung im Körper
- deinen Alltag freier und ohne ständige Anspannung erfahren möchtest
Yoga-Erfahrung ist hilfreich, aber keine Voraussetzung.
Was sich verändern kann
Wer regelmäßig mit den 15 Schlüsseln übt, berichtet von Veränderungen, die leise beginnen und tief wirken:
- Du kommst schneller in deiner Praxis an
- Der Körper wird freier und stabiler
- Der Atem wird ruhiger und feiner
- Meditation wird zugänglicher
- Deine Praxis gewinnt an Klarheit und Tiefe
- Du kannst deinen Alltag friedvoller und freudiger gestalten
Es braucht nicht viel. Nur die Entscheidung, dir selbst Zeit zu schenken.
„Der Körper richtet sich auf, und etwas in dir wird weit und ruhig.“
Was Teilnehmende sagen
„Über die Erfahrung der Energieflüsse im Körper kam immer mehr Leichtigkeit in mein Leben.“
Tanja S.
„Ich erfahre dieses Gefühl des Genährt-Seins. Innerlich. Ein Frieden, der umfassender ist als kurzzeitige Befriedigung.“
A.S.
„Als ich nach dem letzten Unterricht aus dem Yogaraum ging, wusste ich von meiner Schönheit.“
Manfred S.
Zeiten:
Freitag:
18 – 20 Uhr: Ankommen & Einstimmung
Samstag:
9 – 17 Uhr: Praxis & Vertiefung
Sonntag:
9 – 14 Uhr: Integration & Abschluss
Hinweis: Die externe Buchung öffnet sich in einem neuen Tab.
